Miért alakul ki a másnapossági fejfájás?
Az alkoholfogyasztás utáni fejfájás jól ismert jelenség. A tudósok azonban még mindig nem biztosak a fejfájás pontos okaiban. Valószínűleg ez az alkoholnak a szervezetben kifejtett különböző hatásainak kombinációja.
- A máj lebontja az alkoholt. A bomlástermékek fokozzák a vizelet termelését, ami eltávolítja a vizet a szervezetből. A túlzott alkoholfogyasztás után a másnaposság egyik fő oka a kiszáradás.
- Ezenkívül a vizelet megfosztja a szervezetet olyan fontos ásványi anyagoktól, mint a magnézium és a kálium. Az ásványi anyagok hiánya pedig a tipikus alkoholos fejfájást okozza.
- Néhány alkoholos ital különböző alkoholok keverékét tartalmazza. A fusel alkoholok, amelyek többek között megtalálhatók a whiskyben, a borban vagy a gyümölcspálinkában, alkoholos fejfájást okoznak
Általában az alkohol lüktető fejfájást okoz, általában hasonló a migrénhez, valamint egyéb kellemetlen mellékhatásokat, például hányingert, szédülést és fáradtságot.
Mi segít még a másnaposságban?
Gyakorlatilag mindenkinek megvan a saját véleménye arról, hogy mi a legjobb a másnaposság ellen. Függetlenül attól, hogy hány otthoni jogorvoslatot és tippet alkalmaznak, néhány pohár alkohol után bárki másnaposságot okozhat.
Az alábbi tippek azonban hasznosak lehetnek a hatások korlátozásában:
- Soha ne igyon alkoholt éhgyomorra. A különösen zsíros ételek lassíthatják az alkohol felszívódását. Előbb vagy utóbb azonban belép a véráramba, és megjelenik a másnaposság. Ezért kívánatos, hogy előnyben részesítsük a könnyű ételeket, pl. tészta alacsony zsírtartalmú mártással vagy rántottával - hogy megakadályozza a szervezet hirtelen hatását, és egyben megvédje az emésztőrendszert.
- Igyon sok vizet az alkohol mellett a folyadékvesztés ellen. Ideális esetben minden pohár alkohol után vegyen be egyet vízzel. A diófélék vagy sóoldatok fenntartják az ásványi egyensúlyt.
- A másnapi egészséges reggeli jó másnaposság elleni szer. Fogyasszon sok folyadékot, és koncentráljon a szénhidrátban gazdag ételekre, például a kenyérre és a sós ételekre, pl. olajbogyó vagy feta sajt.
- Tegyen egy sétát a friss levegőn. Ez energiát ad, és kitisztítja a ködös érzést az agyadból.
A másnapossági fejfájás egyértelmű jele annak, hogy túladagolta az alkoholt. A legjobb orvosság természetesen nem az, hogy eleinte túlzásba vigyük az alkohollal. A másnaposság mellett az alkohol egészségtelen hosszú távú hatással van a szervezetre, pl. májkárosodás, szívelégtelenség vagy idegkárosodás.
